Zakladatelkou metody a Školy pánevního dna je česká fyzioterapeutka s psychoterapeutickým výcvikem Renata Sahani Skálová.
Metoda je unikátní v propojení poznatků cvičení pánevního dna z pohledu západní medicíny a východních technik.
S pánevním dnem metoda 3 x 3 pracuje jako se svalovou květinou, která je pro každou ženu jejím energetickým středem a emočním barometrem (v pánevním dnu se ukládají naše emoce). Pokud s našimi emocemi dlouhodobě nepracujeme, začnou se projevovat ve fyzickém těle a nepřímo ovlivňovat i zdraví ženských pohlavních orgánů.
Z pohledu západní medicíny pracuje metoda s cviky, které aktivují pánevní dno po vrstvách a zapojují jej do souhry s bránicí a celým HSS (hlubokým stabilizačním systémem).
Metoda 3 x 3 tedy zahrnuje práci ve třech rovinách (fyzické, emoční a energetické) a třech patrech (chodidla, pánevní dno a krk). Více se o metodě dozvíte na www.skolapanevnihodna.cz.
Metoda není vhodná v 1. a 3. trimestru těhotenství a v šestinedělí. Klientky s onkologickým onemocněním mohou cvičit po konzultaci se svým ošetřujícím lékařem.
Metoda je vhodná pro…
- ženy, které chtějí zlepšit stav svého pánevního dna a bolesti v zádech (nebo těmto stavům předejít)
- ženy, které mají začínající únik moči nebo již mají inkontinenci (stresovou, urgentní nebo smíšenou)
- ženy, které jsou po porodu, mají pokles pánevního dna nebo po nástřihu hráze
- ženy, které mají opakující se vaginální záněty a chronické záněty močových cest
- ženy, které jsou v premenopauze, menopauze nebo mají sníženou hormonální hladinu
- ženy, které mají po gynekologické operaci (min. 6 měsíců od zákroku)
- ženy, které cítí nedostatek životní energie, sexappealu, radosti a chuti do života
